Hose: Skins Schuhe: On Oberteil:Nike
Muskelgruppen: Rücken, Gesäß, Trapezmuskel
Ausführung:
- Legt euch auf den Bauch.
- Streckt Arme und Beine lang nach vorne aus.
- Hebt euer linkes Bein und den rechten Arm an.
- Der Kopf schaut nach unten in Verlängerung der Wirbelsäule.
Halte diese Übung jeweils 20, 30 oder 40 Sekunden (je nach Fitnessstand) durch. Danach nehmt ihr die andere Seite.
