Hose: Skins Schuhe: On Oberteil:Nike
Muskelgruppen: Bauch
Ausführung:
- Setzt euch aufrecht hin.
- Winkelt eure Beine an und legt die Hände auf die Knie.
- Nun geht ihr langsam und mit geraden Rücken mit dem Oberkörper nach hinten.
- Wichtig nur soweit gehen, dass der Rücken noch gerade ist.
- Kommt wieder in die Ausgangsposition.
Führe diese Übung jeweils 20, 30 oder 40 Sekunden (je nach Fitnessstand) durch.
