Hose: Skins Schuhe: On Oberteil:Nike
Muskelgruppen: Bein und Rücken (Balance)
Ausführung:
- Stellt euch gerade hin.
- Verlagert euer Gewicht auf den linken Fuß.
- Beugt euren Körper nach vorne und lasst den Rücken dabei gerade.
- Hebt nun das rechte Bein an und versucht mit eurem Körper eine Linie zu Bilden.
- Die Arme sind zu den Seiten Ausgestreckt.
- Wichtig: Der Rücken bleibt bei der Übung gerade.
Haltet nun diese Übung jeweils 20, 30 oder 40 Sekunden (je nach Fitnessstand). Danach nehmt ihr die andere Seite.
