Hose: Skins Schuhe: On Oberteil:Nike
Muskelgruppen: Ganzkörperübung- Burpees
Ausführung:
- Stellt euch gerade hin.
- Geht in die Hocke.
- Springt mit den Beinen nach hinten in Liegestützposition.
- Macht einen Liegestütz.
- Springt mit den Beinen zu euren Händen.
- Springt hoch und klatscht in die Hände.
Führe diese Übung jeweils 20, 30 oder 40 Sekunden (je nach Fitnessstand) durch.
