Zwift – Watopia

Wintersaison heißt Rollensaison in Watopia, zumindest für Leute wie mich, denen es draußen zu kalt ist und nicht gerne im Dunkeln fahren. Also steht mein Fahrrad nun im Wohnzimmer auf meinem Rollentrainer. Ich fand es immer wahnsinnig langweilig drinnen zu fahren und habe mir eine Serie nach der anderen angeschaut (ok das mache ich jetzt…

Vorschau: Ironman 5150 Kraichgau [Werbung]

[Werbung unbezahlt] Nachdem ich ja mein erstes Saisonhighlight – den Halbmarathon in Hamburg – wegen meiner geplanten OP absagen musste, wird jetzt der Ironman 5150 in Kraichgau meine erste größere Veranstaltung. Und ich muss sagen, ich habe schon etwas bammel. Nachdem ich jetzt recht viel „vortrainiert“ habe und so langsam meine Schwimmleidenschaft entdecke bin ich…

Trainingslager mit Jorge Sports

Dieses Jahr fahre ich mit Jorge Sports ins Trainingslager nach Mallorca ☺. Im Frühjahr ist Mallorca ein Radsportparadies, alle die schon mal in dieser Jahreszeit dort waren, wissen was ich meine. Die Insel hat Landschaftlich einiges zu bieten und es bleiben keine Wünsche offen. Für Einsteiger bieten sich die flachen Strecken an der Küste an…

07-Superman

Hose: Skins Schuhe: On Oberteil:Nike Muskelgruppen:   Schulter, Nacken, oberer Rücken Ausführung: Legt euch auf den Bauch. Streckt Arme und Beine weit nach vorne/hinten aus. Schaut auf den Fußboden. Hebt die Arme und Beine weit nach oben. Der Kopf schaut in verlängerung der Wirbelsäule nach unten. Haltet nun diese Übung jeweils 20, 30 oder 40…